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ताड़ासन (Tadasana) - Mountain Pose

 ताड़ासन योग का एक आसन है जो शारीरिक और मानसिक फायदों के लिए जाना जाता है। इस आसन में शरीर को खड़ा कर बड़े पैमाने पर एक स्थिर एवं स्थूल रूप दिया जाता है। यह आसन हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति को ठीक करने में मदद करता है।


ताड़ासन कैसे करें:

पैरों को समान दूरी पर रखें ऊपरी शरीर को सीधा खड़ा करें। सांस लें और ध्यान रखें


  1. अपने ऊतकों को ढीले छोड़ें और शरीर को ढीला छोड़ें। अपनी आंखें बंद करें और ध्यान फोकस करें।
  2. अपने ऊतकों को धीरे से अधिक बाएं और फिर धीरे से अधिक दाएं घुमाएं। अपने ऊतकों को समान ढंग से घुमाएं।
  3. अपने हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और आसमान ! की ओर ताकते हुए खींचें। ध्यान रखें कि अपने कंधों को नीचे नहीं घुमाना चाहिए।
  4. धीरे से अपने हाथों को नीचे लाएं और आराम से शरीर से हटाएं।

ताड़ासन के लाभ:

  1. ताड़ासन शरीर को स्थिरता और संतुलन देता है।
  2. इस योगासन से श्वसन प्रणाली को

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